Тест качества сна: какой вы тип спящего

Тест поможет оценить ваш тип сна: как вы засыпаете, просыпаетесь, пользуетесь гаджетами и выстраиваете ритуалы, а также подскажет, что улучшить в гигиене сна.

Что вы узнаете:

• Ваш преобладающий тип спящего и склонность к «жаворонкам» или «совам».
• Факторы, которые больше всего мешают вашему сну.
• Рекомендации по гигиене сна под ваш профиль.

12 вопросов • 4–6 минут • На основе подходов хронотипа и гигиены сна [web:144][web:148][web:153]