- Направления
- Полезные сервисы
- Тест wellness-архетип
- Калькулятор индекса массы тела
- Тест на качество отношений
- Тест насколько осознанно вы питаетесь?
- Тест биологического возраста
- Тест ваш стиль тренинга / фитнес‑профиль
- Тест качества сна
- Тест какой вы тип спящего?
- Тест здоровые решения и образ жизни
- Тест уровень стресса и риск выгорания
- Тест по медитации и майндфулнесу
- Тест по 7–8 измерениям благополучия
- Калькулятор калорий
- Калькулятор макронутриентов
- Калькулятор индивидуальный wellness‑индекс
- Калькулятор мой формат нагрузки и восстановления
- Тест идеальный wellness‑ретрит
- Вопросы и ответы
- Блог
- О нас
Тест качества отношений — узнайте уровень здоровья вашей пары и получите рекомендации
Пройдите бесплатный онлайн тест качества отношений и узнайте, насколько ваши отношения здоровы. Оцените доверие, коммуникацию, близость и поддержку, получите подробный разбор по сферам и персональные рекомендации по улучшению отношений.
Тест качества отношений ♥
Ответьте на 18 утверждений и узнайте, насколько ваши отношения сейчас поддерживают вас обоих — и что можно улучшить уже в ближайший месяц.
для пар и одиночного прохождения
Тест оценивает шесть ключевых сфер: коммуникацию, конфликты, доверие, границы, поддержку и близость. Лучше всего проходить вместе, но можно и по отдельности, а затем обсудить результаты.
На прохождение уйдёт 5–7 минут. Отвечайте честно, как есть сейчас.
шаг 1 из 2 — вопросы
Отметьте, насколько это похоже на ваши отношения
0 из 18 ответов 0%
Коммуникация и эмоциональная связь
Мы регулярно проводим время вместе без телефонов и отвлечений.
Например, общаемся за ужином, гуляем или разговариваем перед сном, не залипая в гаджеты.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Я чувствую, что партнёр меня слышит и старается понять.
Во время разговора он/она не перебивает, не обесценивает и интересуется моим внутренним состоянием.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Мы можем откровенно говорить о чувствах и важных темах.
У меня есть ощущение, что я могу быть собой, не надевая маску «всё нормально».
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Конфликты и восстановление
В ссорах мы не переходим на личности и не используем оскорбления.
Мы обсуждаем конкретную ситуацию, а не «кто плохой» и не припоминаем старые обиды.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
После конфликтов мы можем искренне извиниться и обсудить, что будем делать иначе.
Есть ощущение, что мы учимся на ссорах, а не вращаемся в одном и том же сценарии.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Мы умеем брать паузу в ссоре и возвращаться к разговору в более спокойном состоянии.
Нет длительного игнора на дни, мы проговариваем, когда продолжим разговор.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Доверие и безопасность
В наших отношениях есть доверие без тотального контроля и проверок.
Нет привычки проверять телефон, переписки и устраивать допросы «где был/а, с кем».
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Я чувствую себя эмоционально в безопасности рядом с партнёром.
Я не боюсь, что меня унизят, высмеют или используют мои откровения против меня.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Мы открыто говорим о сложных темах: деньгах, сексе, планах, бывших партнёрах.
Нет ощущения двойной жизни и крупных секретов.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Личные границы и свобода
У каждого из нас есть личное пространство, свои интересы и время «для себя».
Мы уважаем право партнёра на отдых в одиночестве, хобби и друзей.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Мои границы уважают: со мной считаются, а не давят и не манипулируют.
Я могу сказать «нет» и быть услышанным/услышанной без угроз, обесценивания и молчаливых наказаний.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Важные решения (деньги, переезд, дети) мы принимаем вместе, а не ставим друг друга перед фактом.
Есть ощущение партнёрства и совместной ответственности.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Поддержка и ощущение команды
Я чувствую, что партнёр поддерживает мои цели и развитие.
Меня не обесценивают («зачем тебе это»), а интересуются и помогают.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
У нас есть ощущение, что мы — одна команда, а не соперники.
Мы делим ответственность и не боремся за «кто прав», а ищем решения.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
В сложные периоды мы не отдаляемся, а становимся ближе.
В стрессе, болезнях и кризисах я чувствую, что могу опереться на партнёра.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Близость и забота
В наших отношениях достаточно нежности и прикосновений.
Объятия, поцелуи и лёгкие касания присутствуют не только в контексте секса.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Мы регулярно делаем друг для друга маленькие "акты заботы".
Например, готовим что-то вкусное, помогаем по дому, делаем приятные мелочи без просьб.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
В целом я доволен/довольна уровнем нашей эмоциональной и физической близости.
У меня нет постоянного чувства одиночества или нехватки контакта рядом с партнёром.
почти никогда
редко
иногда
часто
почти всегда
Пожалуйста, ответьте на все утверждения, чтобы увидеть результат.
шаг 2 из 2 — результаты